Poledance & Flexibility

  • Klasserna hålls i våra lokaler i Lund på Annedalsvägen 9. Klasserna har en helt egen sal med nio stänger och ett utbud av klasser från nybörjarnivå till mer avancerat.
  • Det finns möjlighet att komma och träna utöver lektionstid, om man inte har en egen stång hemma.
  • Utöver klasserna erbjuder vi även privatlektioner, möhippor, svensexor och andra tillställningar. Kontakta oss för mer information och bokning.

Klädsel

  • Poledance: När man dansar poledance behöver man mycket bar hud för att kunna hålla sig kvar på stången. Den bästa klädseln är korta shorts och sport-bh eller linne. Ju högre nivå man tränar på, desto mer bar hud behövs.
  • Flexibility class: För bästa resultat och minskad skaderisk ska man vara riktigt varm i muskler och leder när man tänjer. Klädseln är valfri, men det rekommenderas att ha med sig långa byxor och en tjocktröja för att kunna hålla värmen genom hela passet.
  • Pole Heels: På denna klassen jobbar du mycket på golvet men även på stängerna, därför är det bra att ha kläder så att du får grepp på stängerna, se klädsel ovan under ”poledance”. Utöver det är det viktigt att ha knäskydd eller något annat tjockt att ha över knäna. Som namnet beskriver kommer det jobbas mycket med att dansa i klackar, det är inget måste att ha klackar men har du inte det behöver du ha ett par strumpor, gärna en lite tjockare modell. Det går bra med vilka klackar som helst (de ska vara rena) men de vanligaste klackarna som används i poledancevärlden är så kallade pleasers som finns att köpa på skofeber.se som vi har samarbete med, för mer info om detta vänligen maila till pole@newyorkdance.se. Då denna klassen kommer vara lite mer åt den klassiska poledancens håll som är mer sensuell än våra andra klasser så får du gärna ha på dig kläder därefter, det är dock absolut inget måste – det viktigaste är att du är bekväm i de kläderna du har på dig.

Att tänka på

  • Använd inte handkräm eller body lotion samma dag som du ska dansa poledance. Det blir väldigt svårt att få grepp när man är insmord och det är inte bra för stängerna.
  • Ta gärna med en vattenflaska så att du orkar hela passet.
  • Ta av alla smycken innan klassen börjar då dessa kan skada både dig som dansar och stängerna.
  • För att få dansa pole hos oss ska du ha fyllt 15 år, är du under 18 år behövs målsmans godkännande. Det finns ingen övre åldersgräns för att få gå våra klasser, det är aldrig för sent att börja!
  • Följ oss på Instagram under @poledancenyd och använd gärna hashtaggen #poledancenyd då du lägger upp bilder eller filmer på Instagram.
  • Gilla vår Facebooksida ”NYD Poledance Lund” för att få ständig uppdatering av vad som händer på dansskolan.
  • Ni som är anmälda till en klass får gärna ansöka om att bli medlemmar i gruppen ”Poledanceinfo NYD” på Facebook. Där delger vi viktig information som kan vara bra att ta del av.

Priser

  • Priset beror på hur många klasser man anmäler sig till. Ju fler klasser desto billigare per klass!
  • För obegränsat antal klasser gäller att du anmäler dig till 6 klasser, utöver det får du hoppa in i fler klasser i mån av plats.
  • Familjerabatt (föräldrar/barn/syskon): Minst 4 anmälda personer – 20% rabatt på totala summan (meddela era familjemedlemmar i anmälan för att få rabatten)
1 klass
kr1295
per termin
2 klasser
kr2190
per termin
3 klasser
kr3195
per termin
Har du inte möjlighet att binda upp dig en hel termin?

Utöver att du vid ett första tillfälle kan komma och prova på för 100kr så kan du komma och träna vid enstaka tillfällen för 150kr per gång om du inte har möjlighet att binda upp dig en hel termin. Detta kan göras i mån av plats och kräver förbokning som görs via mail till pole@newyorkdance.se.

Nedan finner du beskrivningar av de olika klasserna. Alla klasser inleds med uppvärmning. Hör av dig vid frågor gällande nivå eller annat så hjälper vi gärna till!

Pole Nivå 1:

Introduktionsklass i poledance för nybörjare. Precis vem som helst kan ta denna klass, inga förkunskaper krävs. Vi går igenom grunderna och provar på enkla nybörjartricks. Vi lär känna stången och tränar upp styrka och koordination från grunden.

Pole Nivå 2:

Fortsättning på nivå 1. Det underlättar om man lärt sig enkla inverts så som inverted V och Crucifix innan man går vidare till nivå 2. Här lär vi oss fler tricks upp och ner och börjar dansa koreografi med de trick vi lärt oss. Vi fortsätter att bygga upp styrka och börjar även introducera stretching.

Pole Nivå 3:

Fortsättning på nivå 2. Nu lär vi oss mer avancerade trick och kombinationer av trick. Utvecklad koreografi. Vi orkar köra tyngre styrkeövningar och fortsätter att stretcha.

Pole Nivå 4:

Fortsättning på nivå 3. Här börjar vi snudda en professionell nivå gällande tricks och koreografi samtidigt som vi fortsätter att utveckla flexibiliteten.

Flexibility Class:

Stretchingklass som utvecklar flexibiliteten i hela kroppen. Vem som helst kan ta denna klass, från nybörjare till avancerade. Stretchingen anpassas efter den individuella nivån. Klassen rekommenderas starkt till de som tänker fortsätta med pole eller hoop, då man behöver flexibiliteten för att klara av tricken som ingår på de högre nivåerna.

Pole Strength 3+:

Detta är en tuffare klass med hårdare uppvärmning med mer fokus på styrka och kondition än våra andra klasser. Ett stort fokus ligger på styrkebaserade trick så att du som elev kan utveckla den ultimata styrkan som krävs för de tyngre delarna inom pole. Exempel på delar inom pole som är tyngre och som det kommer jobbas extra på är shouldermount, handstående med stång, handspring och iron x. Denna klassen är för dig som gått nivå 2 och känner dig redo för nivå 3 men även för dig som är på högre nivå än så då klassen kommer kunna anpassas efter just din förmåga.

Pole Heels 2+:

Denna klassen är i stil med exotic pole som är mer utav den klassiska poledancen, alltså en mer sensuell klass. Fokus ligger mycket på floorwork, koreografier, att kunna röra sig snyggt i klackar och att finna sin inre sensuella sida och bli bekväm i den. Klädseln som gäller för denna klass finns under fliken ”information” under ”klädsel”. För att gå denna klassen ska du ha gått pole 1 så att du har grunderna inom pole, det är en klass som förutom att du ska ha gått pole 1 passar alla nivåer.

Open Pole:

Ej ledd av instruktör där du har chans att träna på det du lärt dig under veckan. Som elev på någon av våra poleklasser har du tillgång till detta utan att behöva betala, exakta tider meddelas i Facebook-gruppen ”poledanceinfo NYD” som du som har elev har tillgång till, och ungefärliga tider står på schemat. Är du inte elev hos oss men ändå är intresserad av open pole är du välkommen att kontakta oss på pole@newyorkdance.se för mer information. För att få delta på open pole krävs att du skrivit under och därmed bekräftat att du läst våra förhållningsregler som finns att läsa i vår reception. Precis som på alla andra klasser ska du inför open pole anmäla dig i receptionen innan du går in i salen.
Har ni frågor eller funderar över någonting så tveka inte att kontakta oss!
Välkomna!

Sommar 2017

Se Sommar 2017 för gemensamt schema samt anmälan för dans och pole.

Höst 2017

Sommar 2017

Se Sommar 2017 för anmälan till sommarklasser.

Höst 2017





Anmälan till klasser i Pole & Hoop i Lund
Registration for Pole & Hoop classes in Lund

Målsmans namn (om du är under 18 år)
Parent's name (if under 18)

Målsmans personnummer (om du är under 18 år)
Parent's personal number (if under 18)

Elevens namn (obligatorisk)
Student's name (required)

Din epost (obligatorisk)
Your email address (required)

Gatuadress (obligatorisk)
Street (required)

Postnummer och ort (obligatorisk)
Zip code and city (required)

Telefonnummer (obligatorisk)
Phone number (required)

Personnummer (obligatorisk)
Personal number (required)

Ange klass/klasser anmälan gäller (obligatorisk)
List class/classes registering for (required)

Din anmälan är bindande!
Detta gäller vid anmälan: Man har rätt att avboka två veckor innan kursstart, avbokar man senare får man betala halva avgiften. Har kursen redan startat får man betala hela avgiften. Undantag sjukdom (läkarintyg krävs). Alla under 18 år måste ha målsmans namn samt personnummer på anmälan.

Your registration is binding!
These rules apply to your registration: You are allowed to cancel two weeks prior to the start of the course, if you cancel later then you need to pay half the course fee. If the course has started the full fee must be paid. Exception to this is sickness. Everyone under the age of 18 years must have parent's name and personal number in the registration.

Skicka anmälan / Submit registration

Kontakta oss

0734336088
pole@newyorkdance.se

Följ oss på nätet


#poledancenyd